Andropause : quels sont les symptômes ?

L’andropause : symptômes, causes et solutions pour les hommes

Le manque d’activité physique est également un facteur aggravant, tout comme le stress chronique qui perturbe l’équilibre hormonal. Les facteurs génétiques jouent un rôle important dans la survenue et l’intensité de l’andropause. Certains hommes sont génétiquement prédisposés à maintenir des taux de testostérone plus élevés, tandis que d’autres connaissent une baisse plus rapide. La cause principale de l’andropause est la diminution naturelle de la production de testostérone avec l’âge.

Ce type de traitement n’est pas anodin et nécessite un suivi médical rigoureux. Des contrôles réguliers de la prostate et du bilan sanguin sont indispensables. “Les rendez-vous de la santé et de la qualité de vie au travail” de Pourquoi Docteur reçoivent Olivier Terral, directeur prévention … Si vous avez répondu Oui à la première question et à au moins 1 autre question OU non à la première mais oui à 3 questions, vous devriez consulter pour vérifier votre taux de testostérone.

L’andropause, souvent comparée à la ménopause féminine, se manifeste généralement autour de la soixantaine, mais peut débuter dès 50 ou 55 ans. Elle implique une baisse progressive de la testostérone, l’hormone clé du mâle, provoquant divers symptômes physiques souvent ignorés. Des signes subtils tels que la diminution de l’énergie, des troubles du sommeil, et une baisse de la libido peuvent indiquer ce changement hormonal.

La pratique régulière d’exercices physiques présente beaucoup d’avantages pour la santé, de l’amélioration de la force musculaire à la réduction du risque de maladie. Une étude a révélé que les entraînements contre résistance peuvent également augmenter le taux de testostérone. Certains choix de mode de vie peuvent accélérer le déclin de la testostérone.

La gestion de l’andropause débute par la mise en place de mesures hygiéno-diététiques. Il faut veiller à avoir une alimentation variée et équilibrée et à pratiquer une activité physique régulière. Ce mode de vie sain permet de lutter contre le surpoids et de conserver un poids santé. Le sport contribue au maintien d’une bonne santé osseuse et musculaire. La consommation de tabac et d’alcool participe à la réduction des taux de testostérone, en plus d’être des facteurs favorisant les troubles érectiles. Mieux gérer son stress et son anxiété via des techniques de relaxation (ou le sport) participe à l’amélioration du bien-être et à un métabolisme hormonal optimal.

L’andropause, généralement à partir de 45  ans, est un ensemble de symptômes physiologiques liés à la baisse de sécrétion de testostérone ainsi que d’autres hormones sexuelles chez l’homme. Ce déficit de baisse de la sécrétion de testostérone est lié à l’âge. La testostérone est une hormone sexuelle sécrétée par les gonades (organes sexuels). Cette hormone joue un rôle important dans le bien-être émotionnel et physique de l’homme. Chez l’homme, elle est principalement produite dans les testicules à partir de la puberté avec un point culminant vers l’âge de 20 ans. À partir de 30 ans, le taux de testostérone dans le sang diminue naturellement.

Les groupes de parole entre hommes concernés par l’andropause permettent de partager son expérience et de se sentir moins isolé face à ce trouble. Les massages et les séances d’ostéopathie peuvent soulager les douleurs musculaires et articulaires fréquentes durant l’andropause. Ils apportent également un effet relaxant bénéfique contre le stress. Là encore, ces médicaments ne traitent que le symptôme et non la cause de l’insomnie. Certaines plantes sont réputées pour booster le désir sexuel, comme le ginseng, le gingembre ou le fenugrec, bien que leur efficacité manque de preuve scientifique. En fonction des symptômes rencontrés, il est conseillé de demander conseil à son médecin, à un naturopathe certifié en aromathérapie ou à un phytothérapeute. Pour bien identifier la cause de ces symptômes, il faut donc consulter un médecin et se soumettre à des analyses.

Une alimentation équilibrée riche en zinc, vitamine D et graisses saines peut également faire une grande différence. La réduction du stress et l’amélioration du sommeil sont aussi des facteurs clés. L’andropause n’est pas une phase temporaire mais plutôt un état permanent de diminution hormonale.

Je suis médecin urgentiste à temps plein à l’Institut de cardiologie de Montréal. Codirecteur du cours ECG-u, spécialisé dans les urgences cardiaques, j’ai contribué à la formation de plus de mille médecins au Québec et à l’international.

Puis des analyses régulières permettent d’ajuster les doses et de surveiller d’éventuels effets secondaires. Le THS doit être vu comme un traitement au long cours, à adapter avec le temps. L’andropause peut également être favorisée par des problèmes de santé tels que se passe-t-il si vous prenez des pilules de testostérone l’obésité, le diabète, les maladies cardiaques, le syndrome d’apnée du sommeil, etc. Ces affections sont souvent liées à une résistance des tissus à l’action de la testostérone. On les met d’abord sur le compte de la fatigue, du stress, avant de réaliser qu’ils sont liés à l’andropause. L’andropause est une étape pouvant troubler la vie d’un homme et impacter sa qualité de vie et relationnelle.